owoce jem nie jem

[...] jogurty naturalne 0%) ograniczam weglowodany (slodyczy w ogole nie jem, makaron tylko razowy a ryz ciemny, chleb tylko w 100% pelnoziarnisty tzw.deski) oprucz tego warzywa i owoce (2-3 porcje, pije tylko wode niegazowana albo herbaty ziolowe i czerwone, nie pije slodzonych ani gazowanych napoi, nie jem niczego z konserwantami i barwnikami, w [...]

[...] kanapki z cyckiem. Wracam do domu, jak jest jakiś porządny obiad to go jem, jak matka ugotuje jakieś swoje zupki, srupki to sam sobie coś upichcę. Staram się jeść codziennie owoce i warzywa, i dostarczać jak najwięcej białka dla organizmu. Jak chce mi się czegoś słodkiego (a często sie chce ;d ) To robie sobie twaróg z rodzynami i to mi wystarczy [...]

[...] DK - zaznaczam ze przez pierwsze 13 dni przeszłam bez pokus Nie chcę w zasadzie przechodzić na jakieś inne bilansowane diety, a do czasu aż na dobre nie wyzdrowieję to nie chcę być tylko na żywieniu DK z wiadomych powodów. Więc czy jeśli w międzyczasie tzn między lunchem a obiadem zjem kilka marchewek,ew.jakieś owoce to taka dieta nie ma sensu?

Dzień 2. rower I 100g jogo nat, brzoskwinia, syntha 44g, siemie lniane 9g - MIX II tuńczyk w oleju odsaczony, cebula, sos pomidorowy bc, zielona cebulka, papryka słodka - bebło + pomidor III 2 kromki chleba żytniego, cammembert 62g + pomidor rower IV 50g ryżu basmati, 25g słonecznika, 20g orzechów włoskich, 25g rodzynek - miszung in total [...]

[...] rano i co? I nie goni mnie podzeranie. Nie kiwa insulina i jem wegle na noc i to sporo czasami bo trenuje i ucze zajecia fitness wlasnie wtedy. I spie jak ta lala. Tez lubie owoce, tu w Dubline nie mamy tak z nimi dobrze, ale wiesz co? Nie najem sie jablkiem, nie daje mi mocy na trening, ani na spedzenie dnia w pracy (a mam i fitness i normalne [...]

Witam, mam pewne pytanie. Otóż jem naturalne jogurty z owocami z kompotów, no ale owoce się kończą i nie wiem jakie bym mógł zjeść, bo samego jogurty nie zjem, a owoce mrożone nie mają smaku, szczególnie te kupne. Co mogę dodać smacznego do jogurtu naturalnego? Cukier wiadomo, że odpada.

[...] samo, ale od niedawna staram sie unikac swinstwa typu slodycze,tluste rzeczy, natomiast jem duzo roznego rodzaju nabialu,miesa chude(drob,kurak)makaron,ryz czy kasze,warzywa,owoce..., niezdrowych napojow( gazowanych i tego tupy) unikam rowniez, za to sacze zielona herbatke,wode,kompoty. Jedyne czego sie chyba nie wyzbede do konca to soli, bo to [...]

przyznam że tak jest wygodniej. Rano ogromne śniadanie, jeden posiłek do pracy, po pracy jeden i kolacja. W dni wolne najczęsciej tylko trzy posiłki ale za to np spaghetti z 250 g makaronu i pół kilo mięsa %-) mi tez tak wygodniej I gdzie ten mit o 30gram bialka na raz \-) w 500g miecha masz jakies 100-150g. Do tego jakies ilosci z warzyw. ....i o [...]

[...] odpowiedz na nie ale nie chce mi się czytać tych wszystkich stron.Biore therme i jest mi zimno.Mam zimne ręce i przechodzi mi jakoś coś zjem.No ale przeciez nie będę jadła non-stop.Zaznaczam że nie jem mało-ok.2000kalorii( 3posiłki +jakies warzywka ,owoce).Nie czuje się osłabiona i wszystko jest oki poza tym zimnem.Poradzi mi ktoś co mam zrobić?

Powtarzam, że owoce jem tylko rano i po treningu. To chyba nie jest nadmiar. Są bardzo smaczne, a dieta ma być przyjemna, więc dlaczego nie mam sobie pozwolić o tych porach. Nie jem ich dużo. Warzywa oczywiście też jem(dużo). Warzywa są zdrowsze od owoców, ale to nie znaczy, że owoce są ogólnie złe. Po prostu nie wolno z nimi przesadzać i tyle.

W postaci płynów ? Szejki ? Co do węgli to frytki z Tefala są fajną opcją, tylko jak nie przegnę z ilością i nie jem od razu 1 kg ziemniakow z 400 g kuraka. Tortille są fajnym zamiennikiem, owoce dobrze wjeżdzają. No i ryż jest okej, ale nie w ilościach 200 g na raz

[...] w dniu 2014-05-27 16:47:50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6720eea0705a4357b8062257e3bbc256.jpg 26.05.2014 r rano wstałam z ciężkim żołądkiem wciskałam tylko jabłko/ cały dzień owoce i warzywa, bo coś siedzialo mi na żołądku/ i poszłam na trening, nie miałam zakwasów , kondycyjnie ok. cyckling 40 minut dostałam ochrzan że nie to tempo i tak dalej:-) [...]

[...] na obiad chude ryby, pierś z indyka, pieczone bez tłuszczu, duszone z warzywami na teflonie lub gotowane na parze, czasem chuda wołowina lub udko z kurczaka bez skóry, owoce morza, wątróbka wołowa, do tego pełnoziarnisty ryż/kasza/ziemniaki i dużo warzyw. Na kolację jakaś sałatka z sosem z jogurtu, serek wiejski lub twaróg z warzywami, [...]

Dzień 20 Nietreningowy koles08 Warzywka i owoce spożywam ; -) (w postaci sałatek oraz ryż jem z jabłkami i np. bananem) Odnośnie tłuszczy to zawsze do owsianki dodaję nasiona słonecznika. Inne tłuszcze to do wielu rzeczy rodzice dodają oliwę z oliwek. Ile kcal jem nie mam pojęcia nie liczę ile ważę też nie wiem bo waga trochę rozregulowana. Z [...]

[...] kremów modelujących sylwetkę efekt niemal żaden (jeśli jakiś w ogóle). jem sporo jabłek to źle słyszałam że wspomagają spalanie tłuszczu w reklamach firmy dostarczającej owoce? nie jem wcale masła i innych tłuszczyków nie wyobrażam sobie redukcji bez odpowiednich źródeł tłuszczu moja dieta jest bogata w jogurty ja od kiedy przeszedłem na [...]

przegladałam dziennik, no widze, ze jak sie chce to mozna... jest coraz lepiej co do tego głodu to od dawna nie jem byle czego, no chyba, ze owoce można zaliczyc do tej grupy (których, juz nie jem :((( ), wiec jest to bardziej, przestawienie sie org, ze jesz mało a czesto i ze co te 3h bedzie szama

[...] jem 3 posiłków w ciągu dnia.... jak pisałam w poście, do tego między bazowymi posiłkami dochodzą np. 2 kanapki, lub druga porcja obiadu trochę mniejsza, albo jakaś sałatka, owoce itd. także moim zdaniem nie jest tak źle... Jem ok. 1600/1700 kcal. Jeśli chodzi o moją "udrękę" to trochę się zdołowałam, że z tym nie da się nic zrobić chyba [...]

[...] ze niezle: - Cwicze duzo, przecietnie 5 razy w tygodniu 1,5 godzine - nie jem nic po 18h - staram sie aby obiad byl zawsze ok 13 - 14 - glownie jem mieso i rybe z warzywami, owoce i jogurt, a jak najmniej wszystkiego co weglowodany (bo akurat wiem ze mnie to tuczy, nigdy nie bylam zarlokiem itp) - no i nie pije zadnego alkoholu, czasami ciezko [...]

[...] bułki słodkie, ciasteczka.. ale się trzymam.. ale ta babka dziś to było nie wiem co.. @ niedługo to może przez to trochę też ;/ k-loczek.. moze faktycznie spróbuję odstawić owoce.. jem jabłko codziennie na śniadanie do omleta owsianego z cynamonem.. i to jabłko osładza mi poranek bo myslę, że skoro słodyczy zero to chociaż jabłuszko zjem.. może [...]

[...] z 100g ryżem basmati. Ogólnie staram się, żeby w każdym posiłku było w miarę dużo białka, węglowodanów oraz tłuszczy (jeżeli nie jest to posiłek okołotreningowy), warzywa i owoce również często jem w każdym posiłku. Nie byłbym chyba w stanie planować co zjem kiedy itd. Rozkładu makro też nie pilnuję dokładnie. Wiem, że jem najwięcej białka + [...]